Complejo vitamina B

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Complejo Vitamina B

Desempeñan un papel muy importante en el metabolismo de los Hidratos de Carbono, las grasas y proteínas, ayudando al funcionamiento del sistema nervioso.

Dónde se encuentran:

Vitamina B1

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Podemos encontrar vitamina B1 en: levadura de cerveza, germen de trigo y soja

Vitamina B2 (Riboflavina)

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Podemos encontrar vitamina B2 en: levadura de cerveza, cereales enriquecidos, almendras

Vitamina B3

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Podemos encontrar vitamina B3 en: levadura de cerveza, legumbres, mantequilla de cacahuete.

B 12 - Ácido Fólico - Ácido Pantoténico - Biotina

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B12: levadura de cerveza, leche de soja fortificada, seitan, pasta de soja. Ácido Fólico: lechugas, legumbres, espinacas, plátanos, frutos secos y cereales. Ácido Pantoténico: levadura de cerveza, salvado de trigo, repollo. Biotina: Se encuentra en la mayoría de los alimentos: Soja, frutos secos.

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