Vitaminas – 2

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Vitaminas II

Las vitaminas son necesarias para la digestión y el funcionamiento del sistema muscular y nervioso, favorecen el crecimiento de los tejidos y la producción de anticuerpos. La falta de alguna de ellas produce una enfermedad determinada, paliándose al consumir la vitamina que falte.

Dónde se encuentran:

Vitamina E: Actúa evitando la coagulación de la sangre en las venas y frenando la vejez

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Está en la mayoría de los alimentos especialmente en: frutos secos, aceites y cereales integrales

Vitamina K: Efectos antihemorrágicos y de coagulación, es esencial en la dieta

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Podemos encontrarla en: vegetales verdes y amarillos, verduras de hoja, repollo y espinacas.

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