Batidos fáciles de fruta para adelgazar

Vamos a ver como preparar unos deliciosos y sanos batidos fáciles de fruta para adelgazar, que nos ayudan a bajar de peso, a desinflamar el abdomen, a reducir la grasa acumulada y a depurar el cuerpo. también nos mejoran la piel y el cabello porque están llenos de vitaminas y antioxidantes.

Batido de melón, limón, pera, pepino y perejil.

Este batido desintoxicante nos ayuda a adelgazar y a desinflamar el abdomen vamos a necesitar:

• perejil
• melón
• dos pepinos
• dos limones
• dos peras
• necesitamos también semillas de chía

Para activar las semillas de chía, simplemente en un poquito de agua echamos las semillas las vamos a dejar unos 20 minutos y ya estarán activadas, si no tenemos tiempo otra opción es dejarlas por la noche y por la mañana ya están listas.

Vamos a usar una batidora de vaso o una de mano normal. Echamos sobre 250 mililitros de agua, vamos a echar ahora el perejil, más o menos un puñado, sin los tallos, añade los dos pepinos, las dos peras partidas a trocitos y el melón también partido a trocitos.

Ahora vamos a echar el zumo de los dos limones y las semillas de chía que después de estar un rato en remojo adquieren una consistencia gelatinosa y ya simplemente nos ponemos a batir. Batimos bastante hasta que esté muy fino y ya lo tenemos listo para tomar.

El perejil le da un sabor fuerte, si lo quieres más suave le echas menos pero cuanto más perejil es más nutritivo el batido y hace más efecto.

Para tomarlo es aconsejable sustituir con él un desayuno, una comida o una cena.

Un apunte sobre las semillas de chía:

La semilla de chía la chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3 contiene antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra. Aportan proteínas muy importantes para personas vegetarianas la semilla de chía no contiene gluten, es un producto de origen vegetal, no tiene sabor ni olor, te aportan energía, te ayudan a controlar los niveles de colesterol y la tensión arterial, te ayudan en el proceso de una buena digestión pues mejoran el tránsito intestinal y tienen efecto saciante, también colaboran en el mantenimiento de una buena salud cardiovascular.

Para saber más sobre este superalimento: Propiedades beneficios y contraindicaciones de la chía